مدرسة ذي النورين
يشرفنا انضمامك لمجموعتنا

مدرسة ذي النورين

حينما يكون القلم و فيا لنا يجب أن نكون أوفياء لساحته البراقة في منتدانا
 
الرئيسيةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد السباحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبداللهـ العوفيـ
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: فوائد السباحة   الأحد مارس 14, 2010 5:29 am

ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مالك العوفي
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 397
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
الموقع : الطائف

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الأربعاء مارس 24, 2010 6:32 am

كمان لها فوائد كثيره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبداللهـ العوفيـ
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الإثنين أبريل 12, 2010 10:17 am

شكرا ع المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد السباحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة ذي النورين :: °l||l°.. الـــقــســم الـتـرفـيـهــي ..°l||l° :: •|| الـريـاضــة ~-
انتقل الى: